- 気になる疑問、まとめて答えます！
こんにちは。カラダシルプロジェクトのお便りを開いていただきありがとうございます。
ここから2回に渡って、みなさんからいただいた質問*1に回答します！すべての質問にはお答えできませんが、おさらいの意味も含めてチェックしてみてくださいね。
みなさんにお約束した通り、
・ちょっと調べたらわかる、健康サイトに載っていること
・無理しないとできない、がんばらないとできないこと
このお便りではお伝えしません。毎日頑張るあなたに、少し役立つ、ちょっと息抜きになる情報をご案内します。
～女性の健康について、みなさんからいただいた質問にお答えします～
- 恋愛から遠のいているから、女性ホルモンが枯渇する？
女性ホルモンは、恋愛で増えたり減ったりしません！
雑誌などの特集では、「恋愛によってホルモンが分泌されてキレイになる」というワードを目にすることもあるかもしれませんが、恋愛やセックスで女性ホルモンが増えることはありません。
脳内ホルモンと言われる、ドーパミンやオキシトシンが出ることで脳が快く感じると言われていますが*2、女性ホルモンとは無関係。女性ホルモンは自分の意思で増やせるものではありません。
- 男性と同じかそれ以上にバリバリ働いています。男性ホルモン、増えすぎ？
仕事をしている、していないに関わらず、女性の身体も男性ホルモンを分泌しています。でも、仕事のしすぎで増えるということはありません。
「テストステロン」という男性ホルモンは聞いたことがある方もいますよね。このテストステロンは、筋肉の量や強さを保ったり、性欲をつかさどるといった働き、集中力を維持する役割があります*3。
仕事を頑張る姿勢が、男性的＝「男性ホルモンが多い」というのは間違い。女性が仕事を頑張っても、男性ホルモンが増えるわけではありません。
ただし、ストレスや体調の変化でホルモンのバランスが崩れ、男性ホルモンの影響を受けやすくなることはあります。それによって皮脂の量が多くなり、ニキビが出やすくなることがあります。
- 自分の生理が正常かどうかわかりません。見分けるポイントは？
生理の周期は24～38日が正常です。
生理が始まった日＝生理周期 1 日目と数えましょう。生理が始まった日を「1」とし、2姫が「2」、それ以降「3、4、5・・・」と数えます。次の生理が始まったら、その日が「1」です。このように数えて、生理が始まった日から、次の生理が始まる日までの周期が24～38日の間であれば正常です。
これ以外にも、生理の期間は3～7日以内で平均5日間、一度の周期で経血量が20～140mlといった基準もあります*4。
経血量がよくわからない、という方は、昼間に昼用のナプキンを1～2時間で交換しないと間に合わない、夜間、夜用ナプキンを付けていても漏れて衣類や寝具が汚れてしまうような場合は多すぎと覚えておきましょう。逆に、おりもの程度しか出ない場合は少なすぎです。
心配なこと、症状がある場合は、婦人科に相談してくださいね。
- あなたの頑張り、やる気！私たちが応援します！
お便りを読んでいただき、ありがとうございました。
このお便りもあと3回になりました。毎日お仕事を頑張るあなたの「ちょっと始めてみようかな」という気持ちをぜひ応援させてください。
お便りを読んで、明日から試してみたい、始めてみたい、意識してみようと思ったことがあれば、ぜひアンケートでお聞かせくださいね。
このお便りは、アンケートで、お届けする情報について「年齢を重ねて出る症状（更年期）について」「健康的なキレイ（女性の痩せ）について」「（男性向け）働く女性の健康について」のうち、「健康的なキレイ（女性の痩せ）について」を選択いただいた方、またはアンケートに回答がなかった方には事務局がご登録いただいた年齢・性別に合わせてお送りしています。
複数選択いただいた方には、2通以上お便りが届く場合がございます。
＊1 カラダシルプロジェクト コンテンツ配信時のアンケートより。いただいた質問の中から、編集部が抜粋したものを一部編集して掲載しています
＊2 厚生労働省 「eヘルスネット」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-047.html
＊3 順天堂大学医学部付属順天堂委員 泌尿器科 https://juntendo-urology.jp/examination/mens_health/
＊4 病気が見える vol.9 第3版 婦人科・乳腺外科
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ご不明な点はプロジェクト運営事務局まで
カラダシルプロジェクト運営事務局
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